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av成人高清在线 _夏天到了,痛风高发期也来了!专家:五不沾,六预防

夏天来了,于是痛风又成了大家热议的话题。

痛风与长期大量进食高嘌呤的饮食密切相关,所以饮食上要十分注意。那么痛风患者不能吃什么呢?正常人在饮食中又应该要注意哪些事项呢?在生活中我们应该如何去预防呢?一起来了解下:

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嘌呤分子

痛风不能吃什么?

1、患有痛风的病人最主要的就是少吃到有脂肪的食物,因为脂肪多会减少尿酸排出。

痛风并发高脂血症者,脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

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尿酸分子结构

2、少吃盐是关键,同时每天饮水量应该要到达2000ml至3000ml,促进尿酸排除。

吃盐量每天应该限制在2克至5克以内。

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3、在日常的饮食中要避免吃一些动物的内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等食物,因为里面含有较高的嘌呤。

嘌呤是细胞核中的一种成分,只要含有细胞的食物就含有嘌呤,动物性食品中嘌呤含量较多。

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4、禁酒,少用强烈刺激的调味品或香料。酒精容易使体内乳酸堆积,对尿酸排出有抑制作用,易诱发痛风。另外,不宜使用抑制尿酸排出的药物。

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5、忌食火锅,这是因为火锅原料主要是动物内脏、虾、贝类、海鲜,再饮啤酒,自然是火上添油了。

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涮一次火锅比一顿正餐摄入嘌呤高10倍,甚至数十倍。

痛风的6大预防方法

1、防止受寒和过度劳累

受寒过劳可使人的自主神经调节紊乱,导致体表及内脏血管收缩,血管收缩则使尿酸排泄减少。

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2、饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物

如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等,花生也应少食;不要酗酒,尤其是要禁饮啤酒;应大量饮水,多食发面食品、放碱的粥(可促尿酸排泄)和所有根茎类蔬菜,水果基本都可食用。

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3、防高血脂

痛风病人要定期测定血脂。若血脂浓度高,首先需要控制饮食,摄入低脂食物,避免高脂食物,必要时服用降脂药,以使血脂恢复正常,减少心血管并发症,预防痛风发作。

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4、禁过量饮酒

尤其是啤酒与海鲜不能同食,如果同食只要时间一久,往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。

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5、控制体重,预防肥胖

因为肥胖多因饮食不合理导致新陈代谢障碍而引起。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。

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6、运动要适宜,防止剧烈运动

剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高,又因出汗增多而使血容量下降,肾排尿酸量下降,导致痛风。

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以上,希望能对大家有所帮助。

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